Er du bedste ven med dig selv ?

Det hele starter med DIG og DIT forhold til dig selv. Det handler om dit selvværd.

Spekulerer du nogensinde på din egen selvsamtale  om hvordan du endelig taler med dig selv ?
Er du blid, omsorgsfuld og støttende som en god ven, eller skælder du ud når noget ikke lykkedes, eller du har lavet en fejl ? Har du mon lyttet til dine egne tanker for nyligt ?

Nej vel – det gør man sjældent, det med at lytte kritisk til egne tanker. De føles jo bare så velkendte, naturlige og rigtige.

Men det er er netop din egne tankegang, der kan forhindre dig i at nå dine mål og drømme og give dig det mod og selvværd der skal til, for at du overhoved tør at starte.

Uanset hvad du arbejder med eller drømmer om, så kan det være svært at komme i mål, hvis du har en “ikke støttende” tilgang til dig selv. Så giver du dig selv den skæld ud, som slår dig ude af kurs og du mister din energi og mod.

Brug de kommende par dage på at “lytte” til dine tanker oppefra fra et helikopter perspektiv. Skriv evt. tankerne ned og tjek dem efter, om de hjælper dig med at leve det liv du ønsker, eller bare have det godt med dig selv.

Har du brug for lidt hjælp til denne proces, så kan jeg hjælpe dig på vej. Kontakt mig gerne eller start der, hvor det giver mening for dig -dit valg, dit tempo og dit liv.

Kærligst Joanna 

Et fantastisk år…

Året er snart gået og jeg må nok sige, at 2016 har været et utroligt spændende og inspirerende år for mig. Jeg har mangeårig behandlingserfaring bag mig som psykoterapeut, og nu har jeg taget hypnose og hypnoterapien ind, som en fast del af mine behandlingstilbud.

Hypnose er virkelig en helt fantastisk værktøj til at nå ind til kernen af problemet og undersøge, hvordan problemet er opstået eller hvad der har en betydning for, at man er fastlåst i et bestemt mønster.

Det er uanset om det handler om højdeskræk, jalousi, lavt selvværd eller angst. 

Sammen med de øvrige redskaber fra psykoterapien går det op i en højere enhed. Jeg oplever, at menesker virkelig rykke sig og oplever, at deres problemer bliver opløst, så de kan komme videre med livet på en helt ny måde.
Hypnose er ikke en mirakelkur og klienten skal selv samarbejde og arbejde målrettet med sig selv.

Jeg får de sjoveste henvendelser fra folk, som er bange for at de går i koma, at de ikke kan komme ud af hypnosen igen, eller at jeg får fuildkommen kontrol over dem. Ingen af delene er sandt.

DU ER I FULD KONTROL hele vejen igennem og et vellykket forløb kræver dit fokus og at du er villig til at arbejde med. Så jeg har ikke fået en særlig magt i dette år …. selvom det til tider kan føles lidt magisk.

Måske kan jeg også gøre noget for dig? Tøv ikke med at kontakte mig, også selvom du bare er nysgerrig på om det er noget for dig.

Rigtig godt nytår til alle Jer derude.

Kærligst 
Joanna

Ikke mere sukkertrang

Hej Joanna.

Tusind tak for din hjælp til min sukkertrang.

Jeg har ikke lyst til eller behov for sukker i form af slik, kager osv længere, efter at jeg var været hos dig bare en enkelt gang.

Jeg havde på forhånd ikke de store forhåbninger, da jeg tidligere er blevet hypnotiseret med samme problemstilling uden nogen effekt overhovedet. Men jeg tænkte at du var et forsøg værd, da du udover at være hypnotisør også er kognitivt uddannet og derfor har din baggrund i orden. Jeg giver dig de bedste anbefalinger.

Mange hilsner Brit

Mit nye og bedre liv…

Hej Joanna,

Jeg vil lige fortælle dig at mit nye og bedre liv fortsætter. Har på 11/2 måned tabt 3,6 kilo og har stadig ro i krop og sjæl. Det har været en helt fantastisk rejse.

Jeg har endnu ikke fået tjekket om min fobi for edderkopper er forsvundet, men ved den er blevet mindre…I dag tjekker jeg ikke soveværelset inden jeg går i seng så klart en bedring.

Tænk sig efter bare 3 besøg hos dig er min hverdag blevet meget bedre og jeg har igen mod på livet…

Tusinde tak for hjælpen, glæder mig til at sende dig billeder af en slank glad kvinde fra Thailand i marts.

Hilsen Tina Nina

 

Klienten her har fået 3 gange hypnosebehandling. Behandlingen har omfattet at give slip på gammel sorg, vægttab og araknofobi. Hver af disse områder er bedret efter bare 1 gang for hvert tema, som klienten kom med. Hypnose er så effektivt og kan for mange være en måde at skyde nogle genveje i et behandlingforløb. For Tina var 3 gange nok til at få et bedre liv.

 

Vægttab med hypnose

Det behøver ikke at være en kamp. vægttab med hypnose kan gøre det let for dig.

Jeg fik en henvendelse fra kvinde midt i 30´erne. Hun ville så gerne tabe de “berømte 5 kg”. Kan det lade sig gøre? Hun har kæmpet med disse 5 i årevis uden effekt.

Efter 1 behandling med hypnose kommer hun tilbage efter 1 uges tid. Hun fortæller rigtig glad, at det er fantastisk nemt at gøre alt det rigtige. Nemt at sige nej til det usunde. Hun har allerede tabt 1,3 kg på den 1 uge. Hun har som sagt fået 1. behandling !!!!

Vi bliver enige om, at vi ikke skal pille ved det der fungere. Nogle gange er 1. gang bare nok til at spore sig ind på rette spor. 

Vil du prøve af om det virker for dig ? Min erfaring er at 1-3 gange gøre en kæmpe forskel.
Giv dig selv en gave og fjern de blokeringer, der forhindre dig i at leve det liv du drømmer om.

Kontakt mig for en tid…uanset om de er de “berømte 5”, rygestop, en helt anden problematik….

Du fortjener en chance.

Kærligst ♥

Joanna

Din hypnoterapeut i nordsjælland

 

 

Egenomsorg – hvordan gør du endelig…

Hvad betyder det endeligt at have egenomsorg ? Er det noget med at kun tage varer på egne behov ?

Vil det sige, at man skal være egoistisk og tænke mest på sig selv?  “Jamen sådan er jeg ikke, og sådan vil jeg ikke være”.

Mange kvinder har svært ved at give sig selv egenomsorg,  “Jeg vil jo ikke bare fylde med alt mit “. Vi vil helst være stærke og selvsikre. Vi vil ikke afsløres i vores fejlbarlighed og usikkerheder. Facaden opretholdes mens vi lukker ned for følelserne og lader ofte praktiken overtage hverdagen. Knokler for at gøre det bedste vi kan.

Hvad betyder det endelig – “at passe godt på sig selv ?”

Først og fremmest handler det om, at mærke efter sig selv. Mærke sine følelser og give sig tid til at mærke hvad de handler om, hvad de fortæller dig og hvordan har du det lige her og nu. Uden at dømme eller et ønske at ændre det.

Næste skridt vil være at handle på det. Masser af mennesker stille sig sjældent spørgsmålstegn ved, hvordan de føler lige her og nu. Diffinere følelsen, give den plads og handle på det.

Denne simple øvelse kræver, at du giver dig tid og plads og ikke hele tiden er over I andre menneskers behov eller gøre ting, der får dem til at syntes bedre om dig.

 Det handler kun om dig og dit !

  • Dine følelser lyver aldrig – de prøver til enhver tid at vise dig vej. Luk den ud, mærk, undersøg og giv det plads.
  • Døm ikke hvad du mærker, men vær med det der nu er uanset om du kan lide der eller ej.
  • Vær sårbar og vis din sårbarheder – det gør dig menneskelig og autentisk. Ingen har brug for at du lukker ned og ikke viser dit sande jeg.
  • Drop det perfekte. Det er så kedeligt på den lange bane… vær dig ligesom du er, med dine små finurlige særheder og fejl. Det gør dig helt særlig.
  • Lyt til andre når de giver dig komplipenter eller viser omsorg. Du behøver ikke, at være så forbandet stærk hele tiden !!
  • Tilgiv dig selv for alt det upefekte og alle de fejl du har begået. Du er hele tiden i udvikling og lære igennem livet – tilgiv dig selv.
  • Fortæl andre hvad du har brug for. Ingen kan tankelæse dig og det er ikke nødvendigvis en afvisning eller manglende kærlighed, hvis dine omgivelser ikke tilgodeser dine behov, men sikkert nærmere uvidenhed. Lad dem vide hvordan du har det og hvad du har brug for.

Giv dig selv opmærksomhed, kærlighed og plads – det er vejen til mere egenomsorg.

 

Vær dig ♥

 

 

Kærligst

Joanna

 

Hypnose er et fantastisk værktøj til det meste ….

Jeg er startet på en særdeles spændende uddannelse som hypnotisør/hypnoterapeut, som jeg forventer at afslutte til efteråret 2016. KLAR TIL HYPNOSE ?

Jeg kan slet ikke få armene ned i begejstring over de muligheder, som hypnoterapi åbner op for.

Hypnose er et kraftfuldt værktøj, fordi man skyder genvej til det ubevidste sind og hurtigt kan få ændret uhensigtsmæssige tankemønstre og blokeringer til et liv med mere frihed, handlekraft og muligheder.

Hver gang vi forventer eller tænker på noget, danner vi os en forestilling i form af indre billeder, lyde, dufte eller kropsfornemmelser. Vores forestillinger påvirker vores sindstilstand, som virker ind på vores følelser, der igen påvirker vores fysiologi og skaber en tilsvarende adfærd. Vi kan derfor også bruge vores forestillingsevne om noget positivt til at aktivere en ønsket adfærd. Det er så her hypnose kommer ind i billedet.

Hypnose er en tilstand, hvor man føler sig utroligt afslappet, rolig og fokuseret. Du er ved fuld bevidsthed og kan hører alt, hvad der sker omkring dig.

Her er en liste over de mest almindelige ting, der behandles under hypnose:

  • Stess og stressrelaterede problemer
  • Angst
  • Angst for angsten
  • Forbier
  • Tandlægeskræk
  • Flyskræk
  • Søvnproblemer
  • Forbedret koncentration og hukommelse
  • Lavt selvværd
  • Uhensigtsmæssige vaner
  • Rygestop
  • Sukkerafhængighed
  • Spiseforstyrrelser
  • Vægttab

….og meget andet.

Det er så fin tråd med alt det andet jeg kan, med terapien i øvrigt 🙂

Hold øje på hjemmesiden, hvornår jeg begynder at booke tider til hypnose. Måske er det lige det, der kan gøre en forskel for dig.

Kærligst

Joanna

Jeg har fået tørsten efter at leve igen…

Jeg har haft  samtaler hos Joanna og kan på det kraftigste anbefale hende.

Til vores samtaler skaffede Joanna sig hurtigt et overblik over min situation og hjalp mig med at se de usunde adfærdsmønstre som jeg havde i forhold til min familie. De forhindrede mig i at have et overskud i dagligdagen og gjorde mig mentalt udmattet.
Hun har givet mig de rigtige værktøjer som jeg manglede og lært at anvende dem, så jeg kan skabe overblik og have overskud i min hverdag. Men vigtigst af alt, så har hun lært mig vigtigheden af at prioritere mig selv frem for at prøve at redde hele verden.
 
Joanna´s  hjælp har givet mig tørsten efter at leve og åbnet min verden op for muligheder, drømme og glæde.
Joanna har hjulpet mig med at ændre mit liv og jeg skylder hende en stor tak!
Melanie, Studerende

Terapi hos Joanna

Jeg er en pige på 16 år, som har været i terapi hos Joanna.

Min situation var stress, som følger af en blanding af at starte på et nyt gymnasium, og samtidig har været gennem en stor familiekrise med en svær sygdom. Det gjorde det umuligt for mig at vælge mellem drømmegymnasiet, som jeg var kommet ind på, men som krævede rigtig meget af mig, og det mere trygge lokale miljø, hvor alle mine gamle venner befandt sig.

Ved at gå hos Joanna fik jeg hjælp til at se, hvad det var der var det bedste for mig, og jeg lærte mig selv meget bedre at kende.

Jeg endte selvfølgelig med at træffe det rigtige valg, og jeg endte også med at en mere positiv indstilling til ting, som jeg ikke havde haft i lang tid.

Leonora 16 år

Terapi der rykker!

Jeg har igennem de sidste 10 år forsøgt mig med forskellige psykologer, terapeuter og forskellige behandlingermetoder, men har aldrig rykket mig så meget som det seneste år med Joanna.

Jeg har endeligt fået ro.

Tusind tak

Sandra 33 år