Coaching til unge i Hillerød – når det hele føles lidt for meget
Du behøver ikke have et stort problem for at have brug for nogen at tale med.
At være ung kan være spændende, sjovt og fuld af muligheder. Men det kan også være forvirrende og svært. Der sker meget på én gang. Du skal finde ud af, hvem du er, hvad du vil, og hvor du passer ind. Samtidig kan der være forventninger fra skolen, familien, vennerne – og ikke mindst fra dig selv.
Måske ser det ud, som om alle andre har styr på det. Måske er du den, der altid klarer dig godt, men som bruger rigtig meget energi på at leve op til dine egne krav.
Med coaching til unge får du et frirum, hvor du kan tale frit, blive klogere på dig selv og finde nye måder at håndtere det, der fylder. Du behøver ikke have alle svarene på forhånd.
Jeg tilbyder ungecoaching i min klinik centralt i Hillerød til unge mellem 16 og 25 år. Der er også mulighed for samtaler online.
Når tankerne fylder, og forventningerne bliver for store
Mange unge oplever et pres for at præstere, passe ind og træffe de rigtige valg. Sociale medier kan forstærke følelsen af, at alle andre er mere succesfulde, mere populære eller mere sikre på sig selv.
Men det, vi ser hos andre, er sjældent hele virkeligheden.
Når man hele tiden sammenligner sig med andre, kan det blive svært at mærke, hvad man selv ønsker. Usikkerheden kan vokse. Det samme kan følelsen af ikke at være god nok.
Jeg møder unge, der blandt andet kæmper med:
- Eksamensangst og præstationspres – frygten for at fejle eller ikke leve op til egne forventninger.
- Lavt selvværd og usikkerhed – følelsen af ikke at være god nok eller af at skulle være en anden for at blive accepteret.
- Ensomhed og problemer med relationer – også når man har venner og er omgivet af mennesker.
- Bekymringer og tankemylder – når tankerne bliver ved med at køre, og det er svært at finde ro.
- Mobning og svære oplevelser – som kan påvirke ens selvbillede og tillid til andre.
- Store forandringer i livet – for eksempel skilsmisse i familien, sorg, uddannelsesvalg eller usikkerhed om fremtiden.
Du behøver ikke kunne sætte en præcis forklaring på det, du føler. Vi kan begynde med det, der fylder lige nu.
Er jeg god nok? Og passer jeg egentlig ind?
Mange unge stiller sig selv spørgsmål, som de måske ikke siger højt:
Er jeg okay, som jeg er?
Kan de andre lide mig?
Hvad nu, hvis jeg dumper til eksamen?
Hvad skal jeg vælge efter skolen?
Hvorfor virker det, som om alle andre har mere styr på livet end mig?
Det er helt menneskeligt at ønske at høre til og blive accepteret. Men hvis du hele tiden forsøger at leve op til andres forventninger, kan du miste kontakten til dig selv.
Nogle unge bliver meget selvkritiske. Andre trækker sig, overtænker eller forsøger at være perfekte. Udadtil kan de sagtens virke velfungerende, selvom de indeni er usikre eller pressede.
I coaching undersøger vi de tanker og mønstre, der står i vejen for, at du kan føle dig mere tryg ved dig selv. Du får mulighed for at se situationer fra nye vinkler og opdage, at der ofte findes flere muligheder, end du først troede.
Nogle gange kan en ny forståelse gøre en stor forskel. Andre gange har man brug for at arbejde mere grundigt med det, der ligger bag. Vi tager udgangspunkt i dig og det, du har brug for.
Coaching til unge med eksamensangst og præstationspres
Eksamener og uddannelsesvalg kan fylde rigtig meget. Især hvis du stiller høje krav til dig selv eller føler, at dine karakterer afgør dine fremtidsmuligheder.
Måske læser du igen og igen, men bliver alligevel usikker på, om du kan stoffet. Måske går du i sort til eksamen. Eller også bruger du så meget energi på bekymringerne, at det bliver svært at koncentrere dig.
Ofte er det ikke kun selve eksamen, der er problemet. Det kan også være frygten for at skuffe sig selv eller andre.
I coaching kan vi arbejde med dine forventninger, din måde at håndtere bekymringer på og din tillid til egne evner. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge i hverdagen og op til eksamen.
Målet er ikke, at du skal være ligeglad med dine resultater. Målet er, at du kan gøre dit bedste uden at lade frygten for at fejle styre det hele.
Derfor vælger unge coaching hos mig
Jeg har gennem mange år haft samtaler med unge om de udfordringer, der kan være svære at dele med familie, venner eller lærere.
I knap 10 år var jeg fast tilknyttet Gentofte Studenterkursus som psykoterapeutisk konsulent. Her havde jeg samtaler med unge om blandt andet eksamensangst, mobning, ensomhed, sorg, usikkerhed og andre personlige problemstillinger.
Den erfaring har givet mig et indgående kendskab til de tanker og følelser, unge kan gå alene med. Jeg ved også, at det, der ser enkelt ud udefra, kan fylde rigtig meget indeni.
Som psykoterapeut med mange års erfaring i at arbejde med tanker, følelser og handlemønstre kan jeg hjælpe dig med at få øje på det, der holder dig fast – og finde nye måder at komme videre på.
Jeg møder dig uden fordømmelse og uden forventning om, at du skal have styr på det hele. Du behøver ikke præstere i samtalen. Du må gerne være i tvivl, være vred, være ked af det eller slet ikke vide, hvad du skal sige.
Du skal ikke være en bestemt version af dig selv for at komme her. Du må gerne begynde lige dér, hvor du er.
Hvordan foregår coaching til unge?
Vi tager udgangspunkt i det, du oplever som svært. Det kan være en konkret situation, du gerne vil håndtere anderledes, eller en følelse, du har haft i længere tid.
Sammen undersøger vi dine tanker, reaktioner og muligheder. Du får nye perspektiver og konkrete redskaber, som passer til din situation.
Nogle gange er få samtaler nok til at skabe klarhed og hjælpe dig videre. Andre gange er der brug for mere tid. Vi finder sammen ud af, hvad der giver mening for dig.
Coaching er ikke en prøve, og du behøver ikke forberede dig. Det vigtigste er, at du har lyst til at undersøge det, der fylder.
Hvis det viser sig, at du har brug for mere egentlig terapeutisk støtte, taler vi åbent om det. Det vigtigste er, at du får den hjælp, der passer til dig.
Ungecoaching i Hillerød eller online
Min klinik ligger centralt i Hillerød, og jeg tilbyder coaching til unge mellem 16 og 25 år. Du kan også vælge en online samtale, hvis det passer dig bedre.
Måske ønsker du hjælp til eksamensangst. Måske savner du mere selvtillid, føler dig alene eller har brug for at tale med en, der står uden for din hverdag.
Du behøver ikke vente, til det hele bliver uoverskueligt, før du rækker ud.
Er du ung og har brug for et sted at tale frit?
Du er velkommen til at kontakte mig og høre mere om coaching til unge.
Joanna Izabelle – psykoterapeut og hypnoterapeut
Telefon: 30 70 63 93