Stress coach

Hvad er stress ?

Stress opstår ofte, når der er for mange krav fra omverdenen, som du ikke kan leve op til. Hertil kommer de krav du stiller til dig selv, som du ikke helt selv magter. Stress påvirker ikke kun den stressede, men også familie og arbejdskollegaer. Hvis ikke man tager stress, og stress symptomerne alvorlige, kan det få alvorlige konsekvenser for helbredet.

Hvornår er man stresset ?

Stress kan vise sig på mange måder, men der findes en række velkendte og typiske symptomer, hvoraf nogle er mere alvorlige end andre. For at få et nuanceret billede af ens stressniveau bør symptomerne gradueres i oplevet hyppighed og styrke. Et enkelt symptom eller to er ikke ensbetydende med at du er stresset, men genkender du nedenstående symptomer, og er nogle af de symptomerne kan det være tegn på stress.

Symptomer på stress

• Ulyst og uoverkommelighedsfølelse
• Hukommelses- og koncentrationsbesvær
• Anspændthed, rastløshed og svært ved at slappe af og lave ingenting
• Humørsvingninger og dårligt humør ud
• Ændret søvnmønster, svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.
• Ændret spisevaner, spist mindre/mere, uregelmæssigt, mere junkfood etc.
• Hovedpine, migræne anfald
• Mave/ Fordøjelsesproblemer, mavepine, kvalme, diarré/forstoppelse
• Smerter i fx nakke, skuldre, ryg, kæbe el. mere diffuse smerter
• Manglede sexlyst
• Hjertebanken, hurtig el. uregelmæssig, trykken el stikken i hjerteregionen/brystet
• Åndedrætsbesvær – overfladisk vejrtrækning
• Svimmelhed
• Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet
• Skyldfølelse
• Nedsat selvværd
• Trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring

Stress er normalt

Stress er efterhånden en folkesygdom. Hver fjerde dansker er stresset og hver femte føler at de har en dårlig livskvalitet. Stress ses hos alle aldersgrupper og samfundsfag.

Stress slider dig op.

Stress slider på kroppen, og kan påvirke din hukommelse og indlæringsevne samt tære på humør og energi. Længerevarende stress kan føre til alvorlig sygdom og depression. Hvis tilstanden ikke behandles i tide, kan man risikere, at sygdommen bliver varig. Det er derfor vigtigt, at du søger behandling i tide.

Behandlingen tager altid udgangspunkt din aktuelle problematik. Jeg møder dig der hvor du er og sammen kan vi samarbejde på, at få dig tilbage i en sund og stressfri balance.

Måske har du brug for en stress coach

Du kan kombinere behandlingen efter dit behov med enten samtaleterapi eller i en kombination med andre behandlingstiltag f.eks hypnoterapi. Sammen lægge vi den bedste plan for dig.

Kontakt mig gerne for mere information. Jeg har kontor centralt i Hillerød – Nordsjælland