Metakognitiv terapi i Nordsjælland
Jeg arbejder med de nyeste metoder indenfor de kognitive retninger og herunder metakognitiv terapi. Metoden er særlig effektiv til at behandle stress, angst, OCD, depression og andre psykisk lidelser.
Metakognitiv terapi også kaldet MCT (Metacognitive Therapy) er en psykologisk behandlingsmetode udviklet af Dr. Adrian Wells. Metakognitiv terapi viser gode resultater ved behandling af de forskellige angstlidelser og depressive tilstande.
Metakognitiv terapi er transdiagnostisk, hvilket vil sige at den kan behandle de fleste psykiske tilstande på tværs af diagnoser.
Metakognitiv terapi er anderledes end kognitiv terapi
I Metakognitiv terapi fokuserer man ikke på indholdet af tanker, som man gør i klassisk kognitiv terapi, men i større grad på metatanker, nemlig hvordan vi reagere på vores tanker, følelser og kognitive processer. I metakognitiv terapi er det derfor vigtigere at kigge på, hvordan man responderer på ens tanker, end på hvad man tænker.
Man vil derfor i terapien afdække de metakognitive tanker og afvikle processer, som vedligeholder psykiske symptomer og mistrivsel. Metakognitiv terapi har fokus på de tanker man har om sine egne processer, tanker og følelser. Metoden vil give dig en lang række redskaber til at skifte fokus og se tingene på ny og måde.
I terapien vil vi arbejde med kognitivt opmærksomhedssyndrom, (Cognitive Attention Syndrome, CAS). Det består af grublerier, bekymringer, overdreven opmærksomhed på fare og trusler. Du vil lære, hvordan du kan kontrollere dine bekymringer, forstillinger og grublerier.
Mange mennesker går og bruger timer og atter timer på at forstille sig en fremtidig situation, eller forsøger at forstå fortidens oplevelser. Det resulterer i, at de bliver enten mere angste, bekymrede eller direkte mere depressive. Det er derfor særligt opmærksomhedssyndromet, som man vil arbejde med i MCT. Det handler om at bryde vanetænkningen. Metoden er redskabsbaseret, og man vil derfor opleve, at der er konkret redskaber i terapien.
Metakognitiv terapi fokuserer ikke på at undersøge, hvad der ligger til grund for den psykiske tilstand, beskæftiger sig ikke med fortiden eller barndommen og derved anderledes måde at tænke terapi på
Kontakt mig gerne, hvis du vil hører mere om metakognitiv terapi eller bestille en tid på telefon 30706393
Kontor centralt i Hillerød eller online